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MAI

Nova parceria e novas dicas de nutrição, aproveitem!!!!

 

 

 

 

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Olá!
Meu nome é Vânia Mattoso, sou nutricionista, pós-graduada em Nutrição Clínica Funcional, mestra e doutoranda em Nutrição pela Universidade Federal Fluminense e serei a nova parceira do blog do Vinci Rio, comentarei sempre sobre temas relevantes na área de Nutrição e/ou que estejam em voga na mídia.
Para começar a falar de Nutrição, temos que pensar sobre a importância de uma alimentação saudável. Segundo o Ministério da Saúde, alimentação saudável é ter um padrão alimentar que atenda às necessidades biológicas e socioculturais do indivíduo, de acordo com cada faixa etária. Para isso são necessários alguns requisitos:
1. Variedade de todos os grupos alimentares, para que sejam consumidos todos os nutrientes necessários.
2. Alimentação colorida, para contribuir na diversidade de nutrientes;
3. Alimentação harmoniosa em relação à quantidade e à qualidade dos alimentos consumidos;
4. Moderação, ou seja, não consumir alimentos exageradamente, respeitando-se as porções recomendadas para cada grupo de alimento;
O grande avanço da ciência na área da nutrição transformou o simples ato de comer em uma ferramenta poderosa na promoção da saúde. A cada dia são descobertos novos nutrientes aptos a atuarem diretamente no organismo.
Assim, uma nutrição adequada é capaz de diminuir o estresse, ansiedade e a irritabilidade, além de facilitar o controle de peso e do humor. Auxilia também no combate a diversas doenças, torna seu tratamento mais eficaz e favorece o paciente com uma recuperação mais rápida. Igualmente, pode promover melhora no rendimento de esportistas, potencializar o desenvolvimento físico e cognitivo de crianças e adolescentes e contribuir para uma gestação plena e saudável.
Fiquem atentos pois em tempos de Instagram e Facebook, qualquer blogueira torna-se nutricionista e/ou preparadora física. Procurem sempre profissionais capacitados para que sejam bem orientados e, assim, não prejudiquem sua saúde.
Beijos e até a próxima

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